منتديات عامل من تاميكو
نورت منتديات عامل من تامبكو بقدومك
أشرقت الأنوار بقدومك وتدفق النهر بإطلالك

وغردت الطيور بك فيا أهلا ويا سهلا بالقلب نبعثر

التراحيب ونزف استقبالنا معطر بالورد و الكادي

مملوء بالحب والشوق والمشاعر أتمنى لك ألاستفادة بيننا
فأهلا بك زائرنا الكريم ويشرفنا بتسجيلك
ستسعدنا بتسجيلك وإنضمامك إلى اسرة المنتدى
أحمد الزعبي
منتديات عامل من تاميكو
نورت منتديات عامل من تامبكو بقدومك
أشرقت الأنوار بقدومك وتدفق النهر بإطلالك

وغردت الطيور بك فيا أهلا ويا سهلا بالقلب نبعثر

التراحيب ونزف استقبالنا معطر بالورد و الكادي

مملوء بالحب والشوق والمشاعر أتمنى لك ألاستفادة بيننا
فأهلا بك زائرنا الكريم ويشرفنا بتسجيلك
ستسعدنا بتسجيلك وإنضمامك إلى اسرة المنتدى
أحمد الزعبي
منتديات عامل من تاميكو
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


اهلا بك يا زائر في منتديات عامل من تاميكو
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 9 نصائح للوقايه من الاصابه بمرض دوالى الساقين

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
بنت الرافدين
عامل قيد الترفيع
عامل قيد الترفيع
بنت الرافدين


رقم العضوية : 25
18/07/2010
البلد : العراق
الجنس : انثى
العمر : 36
المساهمات : 1196
نقاط : 106633
السٌّمعَة : 8
العمل/الترفيه طالبة
  : 9 نصائح للوقايه من الاصابه بمرض دوالى الساقين 01201010
9 نصائح للوقايه من الاصابه بمرض دوالى الساقين M2

9 نصائح للوقايه من الاصابه بمرض دوالى الساقين Empty
مُساهمةموضوع: 9 نصائح للوقايه من الاصابه بمرض دوالى الساقين   9 نصائح للوقايه من الاصابه بمرض دوالى الساقين I_icon_minitimeالجمعة يناير 28, 2011 6:57 pm

ما هو مرض دوالى الساقين
إنتفاخ العروق الدموية في السيقان التى تسبب الكثير من الألم، ويمكن أن يجعل حتى بعض النشاطات الروتينية صعبة وغير مريحة.


وهو ضعف جدران وصمامات الأوردة السفلية من الجسم التي تحمل الدّم الصاعد إلى القلب.

تفتح الصمامات
باتجاه القلب وتمنع عودة الدم، فان ضعفت هذه الصّمامات تجمّع الدم في أوردة
الساقين السطحية، فتتسع وتتورم وترتفع عن سطح الجلد ويتغّير لونها الى
اللون الأزرق او الأرجواني ويصبح مظهرها مثل عروق الدوالي، أو خيوط
العنكبوت.


دوالى الحمل
وقد تظهر الدوالي أثناء الحمل في منطقة ما حول الشرج (البواسير) او في المهبل.

9نصائح للوقايه من الإصابة بعروق الدوالي

- إستعمال كريم مضاد للشمس يوميا.


2. القيام بالتمارين بشكل منتظم للمساعدة على جعل سيقانك أقوى وتحسين جريان الدم. مع التركيز على النشاطات التي تفيد السيقان.

3. المحافظة على وزن الجسم الصحي.

4. تجنب رفع الساق على الساق، ولكن أرفع القدمين معا على منضدة بمستوى الكرسي.


5. الحركة بشكل مستمر، وتفادى الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة.



6. تجنب الملابس الضيقة جدا. تفادى الأحذية ذات الكعب العال.

  • 7. إرتداء جوارب مطاطية.
  • 8. تناول الكثير من الالياف للمساعدة على منع الإمساك، الذي يمكن أن يسبب عروق الدوالي.
  • 9 التقليل من الملح في الحمية الغذائية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
9 نصائح للوقايه من الاصابه بمرض دوالى الساقين
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» فيتامين د للوقايه من السرطان
» نصائح رمضانيه
» نصائح للنساء احذري.....
» نصائح لمن يسرحون فى الصلاة
» نصائح من الوالد لولده

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات عامل من تاميكو :: 

الطب والصحة العامة

-
انتقل الى: