الاكتئاب وسقوط ووقوع الشعر

فيجب إضافة المكملات الغذائية التى تتضمن فيتامين "أ" "ب" و"زنك"، مثل
فيتامين "فيتازنك "مرتين يوميا صباحا ومساء، وهو يقوم بتقوية الشعر والجهاز
العصبى، وكذلك فيتامين "جنكوبلس"(باستشارة طبيب) قرص صباحا، والذى يحتوى على المادة الفعالة من "الجنسج"، وهو يعالج الإجهاد الذهنى والعقلى.

الخضروات والاسماك لتحسين صحة الشعر والحاله المزاجيه

وينصح بتناول الكبدة والخضر والأسماك، حيث إن الأسماك والخضروات مهمة جدا
للجهاز العصبى لأن بها أحماض دهنية ثلاثية مهمة جدا فى تكوين الجهاز
العصبى، والجهاز العصبى بدوره يقوم بتغذية كل أعضاء الجسم، ومن بينهم الجلد
والشعر

كما أن الخضروات والأسماك تساعد على تحسين المزاج

الشيكولاتة لتفادى اعراض الاكتئاب
وجد أن بها مادة تسمى "السيروتونين"، حيث ثبت أنه موصل كيميائى مهم جدا فى
الجهاز العصبى المركزى، وعندما تنقص هذه المادة فى الجهاز العصبى يظهر على
الشخص إعراض القلق وأعراض مزاجية مثل الاكتئاب واعتلال المزاج.


وكلما كانت نسبة الكاكاو عالية يكون نسبة السيروتونين عالية،
وإذا وجد الفرد نفسه يعانى من اضطرابات مزاجية ينصح بالذهاب إلى الطبيب،
وليس الاعتماد على الشيكولاتة فقط حتى لا تصاب المريضة بالسمنة.